o co chodzi z

[...] (Gr. II cyklicznie, program trenigowy II/23 (tylko sztangielki)) - czy można zamienić kolejność ćwiczeń grup mięśniowych (dla 3-dniowego planu treningowego). Konkretnie chodzi mi o to, czy nie zniweluję plusów ułożonego przez Ciebie treningu najpierw ćwicząc barki, a później nogi na jednym treningu. Gdy robię najpierw nogi, to przy barkach [...]

[...] jade sobie 2 tydzień cyklu IV i mam pytanko czy moge jeszcze raz w tygodniu zrobić trening na brzuch bo jakoś ciężko mi jest sie pożądnie do niego przyłożyć na treningu chodzi mi żeby go zrobić w domu po treningu. I druga sprawa to to że następny cykl jest cyklem siły a ja was próbuje dogonić żeby być równo z wami, moge pominać ten cykl [...]

a wlasnie,jeszcze mam pytanie co do tego treningu pleców. najpierw robie nachwytem potem koncem sztangi na koniec martwy. chodzi o 2 pierwsze ciwczenia.W ktorym robic z progresją? ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

[...] synowi czy dodatek keczupu do mięsa i nie wliczam setek innych rzeczy mam bazę której sie trzymam wszelka odskocznia w granicach +/- 10-20% nie zrobi niczego złego jeśli chodzi o kalorie czy jesli chodzi o jakość produktów odkąd nie stoje i nie zastanawiam się nad każdą pierdółka myśląc czy mogę czy może nie - po prostu jem i nie było tematu [...]

[...] tym tygodniu zauważyłem heh bodajze 2 cwiczenia w poprzednim zrobilem z rozbiegu drop Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-14 20:27:46 Nie to miałem na myśli... chodzi tu bardziej o przerwy w dropsetach które odgrywają kluczowe znaczenie w tej fazie treningu by zerwać jak najwięcej włókien mięśniowych...(Low-volume/high intensity (4 [...]

[...] też - obok samych kcal- gęstość odżywcza czy wpływ na sytośc. A dwóch batonow i szklanki soku nie da się porównać z kasza czy ziemniakami.A ilość kcal niby taka sama. No ale chodzi o to że masz wybór. Jeśli głód ci nie doskwiera albo umiesz sobie z nim poradzić to wszystko ci wolno. Teoretycznie. Jestem zdania że Jeśli ktoś nie ma napadów BINGE [...]

[...] glikogenu - j.w. Spadek kortyzolu- j.w. I to wszystko uzyskujemy dzięki prostemu ładowaniu wegli. Nie wspominając o kopie dla psychy! To tak gwoli wyjaśnienia. ......jeśli chodzi o mnie. To będzie to 10 tygodni mini VLCD. Ok 50g wegli ed OK 50g fatu ed Białka min 250g. Do tego e7d ładowanie ( sobota po treningu) ok 1000g wegli 150g białka [...]

[...] aby nie dopuscić danej rzeczy do własnej swiadomosci...tak to juz działa i raczej nic z tym nie zrobisz. norton ewidentnie podkresla że nawiazuje do IFBB ale nie słysze czy chodzi mu o ludzi dobrze uwarunkowanych genetycznie czy słabo uwarukowanych a to duzo zmienia.. nie trzeba uzasadniac testosteronu wystarczy pospolity metanabol wymyslony [...]

[...] i 350g WW. Wszystki licze w glowie tak ze tak samo raz wpadnie 335 raz 350, zawsze raczej powyzej 300. Nie jestem na IF, poniewaz posty nie dzialaja na mnie dobrze, a mi chodzi zeby dobrze sie czuc,a przy okazji zmieniac swoje cialo. Ok stosuje jakas farmakologie i przyznaje sie do tego, ale to moja sprawa i nie o tym ten temat. Co czego [...]

[...] Za dużo białka. Bo z weglami są różne teorie. Ale 300g białka to stanowczo za dużo aby szybko wejść w keto. Pomijając fakt że keto do niczego nie jest potrzebne. Jeśli chodzi o spalanie fatu. Tak więc stanowczo szybko organizm się przestawił. I można było by pomyśleć- PO KIEGO W TAKIM RAZIE ŁADOWANIE? Po tego o czym była mowa kilka stron [...]

Ja nie mówię sol o tym, że atakujesz, bardziej chodzi mi o kontekst wypowiedzi - że seminarium, że za kasę itp itp. A oni po prostu zrobili sobie spotkanko z fanami w formie seminarium. Bilczyński który jest dobrym łbem miał swój wykład, wykład Owcy wg mnie też kiepski pomysł - ale z drugiej strony nie wiesz co tam mówił, bo wg mnie pewnie było [...]

[...] "rrady to eat". Chodzi o minimalizacje strat. A każdy sklep czy branża zrobi wszytsko aby te straty zminimalizować. To chyba oczywiste. Ja ją też miałem przygodę w branży medycznej (że tak to nazwę) i przebijane były daty "Best before". Tabletki. Które ratują zdrowie czy życie. I tu nie chodzi o tydzień czy miesiąc. A daty szły w latach

[...] barkami to jest taka opcja w II tygodniu cwiczen gdzie każda partia jest robiona raz w tygodniu ale zdużą intenswynoscią. Ale ok piszesz ze na klatke wystarczy 5-7 serii... chodzi Ci o jedno cwiczenie czy calosc ma sie zawieraac w 5-7 seriach? To bardziej brzmi jak trening na sile... choc napewno nie mozna tego plynnie rozdzielic pomiędzy masą a [...]

każdy ma inne podejście,jedni wala paczki,ja pączków nie lubię inni jedzą czekoladę - ja tez czekolady nie lubię więc nie napiszę Ci jakie produkty ale też na pewno nie chodzi o to aby jeść ryż brązowy z makaronem jak ja robię,co lubie i co jem masz u mnie w temacie, zwykle schemat jest ten sam: -cos co zrobię sam,typu gofry,naleśniki,racuchy z [...]

Jesli mowa o tym pierwszym, to rozumiem ze chodzi o ciekawostke lub zaklad Hmm nie jest to zakład, po prostu tak jak wszyscy chcą targać dużo na klatę, tak jak chcę na barki No i często rywalizujemy tak między sobą kto podniesie więcej A czym się różni "prawdziwy żołnierski" od front press bez wybicia z nóg? Co do chwytu to nieco [...]

Puma Chodzi o osobe która nie lubi ćwiczeń siłowych jako takich ale pompki czy drążęk jej odpowiadają. Oczywiście zdaje sobie sprawe o progresji ciężaru dlatego jak najbardziej bedzie dodawać ciężar. Chodzi mi poprostu o to czy jeżeli by zastosować taki wlasnie plan tzn same podstawy bez izolacji + progresja ciężaru to czy można cokolwiek [...]

[...] lub leżąc na ławce, i teraz mam po prostu mętlik w głowie bo każdy co innego mówi, zwłaszcza Jodełko mnie zaskoczył powołując się na Twoje słowa - więc kompletnie już nie wiem co o tym wszystkim sądzić Co do kłótni to raczej nie o brak odwagi chodzi a o brak solidnych argumentów bo w końcu "bo na mnie działa tak" nie jest argumentem

Niestety, dalej nie rozumiem tego chwytu z artu o bicepsach:/ Stan prosto. Ugnij reke pod katem 90 stopni. Unies reke by bark/lokiec bylo rownolegle do podlogi. Ok, łokieć ugięty pod kątem 90 stopni. Ręka odwiedzina w bok rozumiem? Robię z siebie literę T, tylko przedramiona są skierowane do przodu ? Dlon trzymasz prosto. Tzn nachwyt w pozycji [...]

[...] za szerokosc grzbietu w jego najerszym punkcie pod ramieniem . Pracuja ona najwydajniej i najlplastyczniej wlasnie w podchwycie. Teres minor, Teres major: o to Ci chodzi prawdopodobnie: otóż takie to to funkcje ma: (dodam tłumaczenie i prosiłbym Cię o opisanie ruchu w sposób łopatologiczny bo nie jestem pewien czy dobrze to rozumiem. . [...]

[...] razie, co zyskuje się przez robienie takiego sposobu wykonania jaki robi Nivix a nie kulturystyczne ?. Przy zejściu pod sztangę pracują mniej barki ale jest większy ciężar, chodzi Ci o zwiększenie ciężaru przy negatywie ? I co powiesz o trzymaniu sztangi w górze, nie powinna spoczywać bliżej kciuka ? Prawidlowy drag curl: Lokcie pracuja do [...]